ストレッチポール、自分に合ったエクセサイズ・・・

仙骨関節痛で整体に行った後、シーズンイン前だが、微妙に腰に不安が残るため、自分に合ったストレッチポールでの調整を続けている。
無理はせず、自重だけで効果がありそうな位置を探し当てたのがこの3つか・・・。
3つめでふくらはぎまで上に上げれば、脚の疲労対策にもなる。

基本1股関節かかと転がし

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←参加中 人気ブログランキングへ←参加中 にほんブログ村 ゴルフブログ 男性ゴルファーへ←参加中  [ 2016/03/22 ] 参考 | CM(0)

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