体幹を鍛えるつもりが・・・ルーティンを変更

腹筋ローラーとマルチチューブ

今年に入って、体幹を鍛える(衰えを止める?)ために、腹筋ローラーとマルチチューブで「軽く長く継続」を目指していたが、バランスが悪かったようで、腰痛を感じるようになってしまったので、写真のエクセサイズに変更。

背筋鍛える

目的が腰痛を治すことになってしまった・・・

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←参加中 人気ブログランキングへ←参加中 にほんブログ村 ゴルフブログ 男性ゴルファーへ←参加中  [ 2016/02/17 ] 雑感 | CM(4)

試行錯誤ですかね!?筋力増強飛距離向上の予感があります(^ー^)
[ 2016/02/18 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

北の念仏さん、
どうも有難うございます。
この歳では負担をかけてしまってはやはりマズイですね(笑)
[ 2016/02/18 ] [ 編集 ]

ありゃりゃ。心配していたんですけど。
筋肉を固くすると危ないです。
筋トレの後のメンテナンスが重要だと思います。
柔らかな筋肉を作るのが先決ではないでしょうか。
「骨ストレッチ」これは身体に負担が少ないですよ。
[ 2016/02/18 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

かずくんさん、
どうも有難うございます。
仰る通りですね。
記事も中止、ストレッチへ方向転換です。
[ 2016/02/19 ] [ 編集 ]

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